原材料：本地羊肉
制作过程：羊肉砍成小块，用清水煮十五分钟，加入调料用高压锅微火煮30分钟左右。
营养价值：手抓羊肉是藏区风味名吃，是用羊肉做的一种最常用和最喜欢的餐食，也是藏族待客必不可少的佳品。羊肉富含蛋白质、多种维生素和少量矿物质，有补中益气、滋养脾胃、强筋壮骨的作用，多吃羊肉可以抗寒。

原材料：藏红茶 鲜牛奶 酥油 糌粑 花生 核桃 盐
营养价值：酥油茶是藏族群众每日必喝的饮品，是高原生活的必需，也是待客的必备品，酥油能充分补充能量，帮助应付高原上面临的各种生理疾病的挑战。茶叶中含有维生素，可以减轻高原缺少蔬菜带来的损害。

原材料：青稞面粉 吉士粉 鸡蛋 酵母 泡打粉 白糖 豆沙
营养价值：青稞富含蛋白质，脂肪 ，碳水化合物，，钙磷铁等微量元素含量也高，藏族人非常喜欢青稞，把它作为主要粮食，长期食用对人体均衡营养大有益处。